Völlig vermeiden kann man ihn bei Langstreckenflügen in Richtung Ost oder West nicht, aber Jetlag lässt sich abmildern durch Anpassung der Schlafzeiten schon zuhause, umsichtiges Verhalten und Ernährung während des Fluges sowie 
vorausplanende Tages- und Nachtabläufe nach dem Eintreffen im Zielland. Medikamente helfen wenig, aber gesunder Menschenverstand und Hausmittel können die Beeinträchtigungen reduzieren. Zu Hausmittel bitte hier klicken.
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